迎接新生命到來除滿懷欣喜與期待,懷孕期間母體也會面臨身體生理變化,尤其初產婦常會在坐月子上面臨許多傳統的禁忌與困惑,許多建議無所適從,柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊提醒,婦女產後藥膳及中藥調理可事先諮詢中醫師,依個人體質服用,坐月子期間保持健康、舒適、不煩躁,配合適當產後運動及均衡飲食,就能培養更好更健康體質。卅多歲第一胎剛坐完月子的產婦日前至柳奇醫院中醫部就診,主敘產後惡露一直不乾淨,經詢問才知道原來喝了一整個月的生化湯所致。經適當中醫產後調理,補充氣血後,減少許多產後困擾跟不適。簡珮珊中醫師表示,婦女生產後需要時間恢復,這段期間叫產褥期,加上經歷生產過程壓力,產後需要坐月子來調理,藉中藥膳食、注意飲食及生活起居調整等方式,使產婦得到充分休息、恢復身體平衡。過去農業社會婦女平日辛勤勞動營養較不足,多利用坐月子來好好休息大補特補,因此古代中醫有「產後氣血暴虛,理當大補」說法,然現代社會生活普遍富裕,女性平時少運動且肥胖率增高,大補特補傳統坐月子方法已不再適合,例如腸胃系統較弱的婦女,產後不宜馬上進食油膩補品,易造成脹氣、腹痛或拉肚子,不但無法吸收補品,還會造成腸胃負擔。另有子宮肌瘤或巧克力囊腫產婦更應小心不可過度進補。簡佩珊中醫師指出,中醫產後調理略分四階段,第一階段要將惡露排除乾淨,常用生化湯去瘀血生新血,但注意不可與宮縮劑同時使用,通常一般自然產服用五至七帖,剖腹產因瘀血清除較乾淨,約服用三至五帖即可。第二階段以補氣血為主,用八珍湯處理產後氣血虛問題,可幫助子宮內膜修復。第三階段為調理脾胃,用四神湯加四君子湯,腸胃功能障礙是孕產婦常見的困擾,且利用補氣健脾入帶脈藥物可防止子宮脫垂,且因健脾利濕作用可調節水分代謝,有塑身效果。第四階段為補肝腎壯筋骨,用腎氣丸及龜鹿二仙膠,其中腰痠是孕產婦常見症狀,在中醫是腎虛表現,補腎藥物還可幫助卵巢功能恢復、骨盆腔結構復原。簡佩珊中醫師也提醒飲食方面應注重營養均衡,減少寒性食物,冰飲料、偏冷性的蔬菜水果,有哺乳產婦更應攝取充足營養,尤其是蛋白質方面,可多食鮮魚湯、豬蹄、黑豆水等發奶的食材,避開韭菜、炒麥芽、人參、山楂等退乳食物,生活起居上建議多休息少勞動,但宜輕微適度活動,以利元氣恢復,可配合產後運動幫助子宮收縮及身材恢復,避免拿重物或勞務、爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作。


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